Redes sociais + trabalho = ???

As redes sociais vêm tomando cada vez mais espaço na vida das pessoas. Uma recente pesquisa feita pela Proskaeur apontou que 90% das empresas usam dessas mídias sociais com propósitos de negócios, tanto para se promover aos seus clientes e consumidores, quanto para melhorar a comunicação interna com seus funcionários. O questionamento que vem ganhando espaço nas corporações é se o uso dessas redes é vantajoso para o ambiente trabalho.

Diversas pesquisas realizadas recentemente vêm provando que o uso de redes sociais é bom para a produtividade do funcionário. A Ipsos e a Microsoft ouviram a opinião de 10 mil funcionários espalhados por 32 países e descobriram que 46% desses trabalhadores acreditam que sua produtividade melhorou devido ao uso de redes sociais em seu escritório. Ainda nessa pesquisa, constatou-se que 37% desses funcionários disseram que podiam fazer seus trabalhos com mais eficiência graças a essas ferramentas sociais. De acordo com todos esses estudos, fazendo pequenos intervalos, seu cérebro pode repousar um pouco e quando você retornar para suas tarefas, a mente estará renovada.

A grande questão está em saber dosar o acesso, não excedendo o limite e comprometendo seu rendimento. Aqueles que trabalham com internet liberada devem saber enxergar quando a rede ajuda e quando ela prejudica. Para te ajudar a manter o foco e reconhecer quanto tempo de pausa está sendo um ócio criativo e quando já está se tornando uma perda de tempo sem resultados, é muito importante que você delegue prioridades às suas funções.

Pronto, você conseguiu convencer seu patrão de que o uso de redes sociais pode deixar seus funcionários mais felizes e focados. Ok! Próximo passo: Que tipo de conteúdo é bem visto pelas empresas?

Hoje em dia, 94% dos recrutadores estão usando as redes sociais como o Twitter, Facebook e Linkedin como ferramenta para avaliar funcionários. A pesquisa da CareerBuilder mostrou que 39% das empresas estão usando essas mídias para encontrar seus candidatos. Isso demonstra a importância de se ter não só um conteúdo de qualidade e relevância atualizado em suas páginas pessoais, como também sugere que você o controle para que não exponha demais sua privacidade. Mais do que nunca, o funcionário precisa se policiar sobre o que está postando, pois isso irá apresenta-lo de acordo com o que ele mostra e ideias que compartilha. Então, todo o cuidado é pouco!

A sua página pessoal pode ser sua grande aliada em sua carreira profissional se você souber administra-la com sabedoria. Um pequeno deslize pode te custar um emprego. Para que você não cometa mais erros, vamos listar algumas dicas para sua página ficar preparada para os olhos atentos dos recrutadores e até mesmo do seu chefe.

1. Cuidado com o que compartilha. Antes de apertar o botão publicar tenha certeza que esse conteúdo não vai expor muito de sua intimidade. Um ótimo jeito de não abrir mão da sua liberdade de expressão na rede e ainda manter a postura coorporativa é alterando suas opções de privacidade em seu perfil.
2. Tenha bom senso. Antes de compartilhar alguma coisa, dar sua opinião sobre algum fato ou postar alguma foto, pare e pense se esse conteúdo é relevante. Lembre-se: nesse caso, menos é mais!
3. Evite o “oversharing”. O excesso de publicações na sua página pode torna-la desinteressante e irritante.
4. Tenha cuidado para que suas publicações não desrespeite a opinião do próximo, além de ofender ou discriminar determinados grupos.
5. Nunca poste quando a intenção for descontar sua raiva. Reclamar do seu chefe ou da sua empresa pode não só te causar problemas com o seu chefe, como também pode manchar sua imagem caso um recrutador venha a acessar sua página, te atribuindo uma imagem negativa.

Usando com moderação, as redes sociais podem vir a ser parte da sua rotina, lhe servindo como ferramenta que te auxiliará em suas tarefas diárias ou até mesmo para te ajudar a espairecer as ideias e pensar em outras coisas. Lembre-se de usa-las sempre ao seu favor

AVAC,HVAC, AVAC-R E HVAC-R?

Muito já falamos sobre o universo do setor HVAC aqui em nosso portal de climatização, mas você já parou para pensar o que isso realmente significa “ao pé da letra”?

Constituindo a tecnologia destinada ao conforto ambiental interior, incluindo principalmente edifícios e veículos, o termo HVAC é uma sigla vinda da língua inglesa, correspondendo a “heating, ventilating and air conditioning”. Traduzido para o português, outro termo também bastante utilizado e equivalente ao original é AVAC, significando assim “aquecimento, ventilação e ar condicionado” e referindo-se às três funções principais e intimamente relacionadas dessa tecnologia.

Além disso, a refrigeração também pode ser incluída no âmbito dessas funções, que passa então a ser referida pelas siglas AVACR, AVAC/R, AVAC-R ou AVAC&R ou variando entre as correspondentes HVACR, HVAC/R, HVAC-R e HVAC&R.

Origem da tecnologia

A origem da tecnologia de HVAC baseia-se em invenções e descobertas levadas a cabo por pessoas como Nikolay Lvov, Michael Faraday, Willis Carrier, Reuben Trane, James Joule, William Rankine, Sadi Carnot e muitos outros.

A invenções dos componentes do que viriam a ser os sistemas de AVAC acompanhou de perto a Revolução Industrial. Entretanto, novos métodos de modernização, de aumento da eficiência e de controle dos sistemas ainda são constantemente introduzidos por empresas e inventores no mundo inteiro.

Como falamos anteriormente, as três funções centrais de aquecimento, de ventilação e de condicionamento de ar estão inter-relacionadas, proporcionando conforto térmico e qualidade do ar interior (QAI) aceitáveis, com custos viáveis de instalação, manutenção e operação.

Especificações

Além de seu objetivo central, os sistemas de HVAC reduzem a infiltração do ar e mantêm as relações de pressão entre espaços. Nos edifícios modernos, o projeto, instalação e controle dessas funções está integrado num ou mais sistemas de HVAC. Em edifícios de pequena dimensão, é normalmente o próprio empreiteiro a dimensionar e a escolher o equipamento e os sistemas a instalar.

Já em edifícios maiores, a análise, o projeto e a especificação dos sistemas de HVAC fica normalmente a cargo de engenheiros especialistas, sendo a instalação e montagem realizada por subempreiteiros especializados em instalações especiais.

Como aumentar a autoconfiança?

A autoconfiança é importante para uma carreira e vida de sucesso, e quanto mais confiante você é, maiores as chances de conseguir resolver problemas, ficar menos estressado, fortalecer relações pessoais, permanecer saudável e estar disposto a correr riscos. Mas como desenvolver e manter esta habilidade tão importante?

Imagine que você tem uma entrevista de emprego daqui a algumas horas, ou uma ocasião importante onde terá que discursar em público, o que fazer para entrar mais confiante? Encontramos algumas dicas valiosas que podem te ajudar a se sair bem nestes tipos de situação:

1. Poses de poder

“Poses de poder” podem te ajudar a se sentir mais poderoso porque, segundo estudos das universidades de Harvard e Columbia, elas aumentam os níveis de testosterona e diminuem os níveis de cortisol (hormônio que causa o stress). Mas o que é uma “pose de poder”? São aquelas que fazem com que você se sinta confortável e relaxado, ao mesmo tempo em que te animam! Por exemplo, encoste-se na cadeira do seu escritório, coloque as mãos atrás da cabeça, os pés em cima da mesa (aquela pose de chefão) e você vai perceber que se sentirá muito melhor. Não tem um escritório? Não tem problema, as poses de poder podem ser feitas em qualquer lugar que você se sinta confortável.

2. Mantenha a postura

Sabia que simplesmente sentar-se de forma correta vai te ajudar a aumentar a sua autoconfiança? Isso porque a forma que você se sente afeta seu corpo. Quando nos sentimos inseguros ou desanimados, temos a tendência a baixar nossos ombros, nos curvar e olhar para baixo. Por outro lado, quando nos sentimos felizes e confiantes, ficamos com a postura reta e expansiva. A boa notícia é que o caminho contrário também funciona: sua postura impacta na maneira como você se sente, portanto se você assumir numa posição de pessoa segura e confiante, você se sentirá assim. Faça o teste.

3. Fale em voz alta o quanto você é bom

Autoafirmação ajuda a aumentar sua confiança durante um período difícil porque o foco passará a ser o sucesso que virá e não mais as falhas passadas. Pensar em um futuro de sucesso te dará mais energia para atingir seus objetivos. Tente também lembrar de situações passadas de sucesso, elas também mudarão o foco para o lado positivo de qualquer situação, e te motivarão a sentir o sucesso novamente.

4. Exercite-se

Sim, os exercícios físicos fazem bem em toda e qualquer situação. Tente se alongar um pouco, se espreguiçar, ficar em poses que te deixem relaxado, porque elas farão seu corpo se sentir bem, e isso refletirá em você e em quem te vê. Importante lembrar que praticar exercícios regularmente também mantém você saudável, melhora a sua memória e o seu raciocínio lógico.

5. Aumente o som e solte seus talentos

Pesquisas mostram que ouvir música em volumes altos aumentam a confiança enquanto os volumes mais baixos fazem exatamente o oposto. Portanto, aproveite o momento para ouvir aquela música que você mais gosta e se soltar! Tocar algum instrumento também aumenta a autoestima, eles fazem com que nosso nível de confiança suba e o stress diminua. Se você não estiver confiante para determinada situação, busque sempre fazer algo que gosta, qualquer hobby pode ajudar, desde ouvir música a cozinhar.

Nossas dicas vão te ajudar a se sentir bem e aumentar a sua autoconfiança de imediato, mas lembre-se de manter essas atitudes sempre, porque a autoconfiança é uma habilidade que adquirimos com muito esforço e constância. Se mesmo com essas dicas você não conseguir, tente o “Fake it until you make it” (em tradução literal, “finja até que consiga”): tente transmitir a imagem de uma pessoa autoconfiante, e assim as pessoas passarão a ver você como alguém seguro, e com o tempo, você realmente o será.

Problemas com E-mail?

Você certamente já abriu sua caixa de e-mails pela manhã e se deparou com muitas demandas urgentes e pedidos de resposta o mais rápido possível. Nesse momento, você se desespera ou se acalma e tenta responder uma por uma? Se você tiver muitas coisas a fazer durante o dia, certamente a segunda alternativa é mais difícil de ser realizada, então, que tal aprender a gerenciar seus e-mails de uma forma rápida e eficiente?

Muitas pessoas veem o e-mail como uma forma de demonstrar que estão resolvendo as coisas. Por isso, enviam mensagens de noite ou no final de semana, achando que estão “mostrando serviço”. Isso faz com que as caixas de todos fiquem lotadas e não necessariamente as demandas sejam resolvidas. Para evitar que sua caixa vire uma bagunça, listamos algumas dicas. Acompanhe-as:

 1. Elimine os e-mails em grupo

Faça com que o e-mail seja uma fora de comunicação com poucas pessoas. Para comunicações em massa, use redes sociais, plataformas colaborativas ou até mesmo a intranet. Assim você evita que os e-mails destinados a todos cheguem também até você, lotando sua caixa.

2. Transforme o e-mail em algo valioso
Faça com que o e-mail seja uma comodidade, limitando seu uso aos colaboradores, por exemplo. Já pensou em reduzir para 15 ou 20 o número de e-mails por semana? Assim, você evita que pessoas mandem e-mails sem conteúdo ou sobre assuntos que poderiam ser resolvidos de outra forma. Faça com que o e-mail seja um benefício concedido a uma pessoa, não uma ferramenta que pode ser utilizada indiscriminadamente.

3. Converse mais com as pessoas
Se você senta a duas mesas de uma pessoa, por que enviar um e-mail a ela em vez de ir falar pessoalmente? Experimente levantar-se, andar um pouco e se comunicar. É fácil, rápido e zero burocrático.

4. Crie um mural de e-mails indevidos
A melhor forma de demonstrar o que não deve ser escrito em um e-mail é dando exemplos. Por isso, que tal fixar em um mural aquele e-mail que um colaborador enviou para todos da equipe perguntando sobre dicas de ração para cachorro? Isso faz com que todos entendam que e-mail não é o mural do Facebook ou uma rede social em que todos podem conversar, discutir e falar sobre amenidades. Fazer com que as pessoas enxerguem a diferença de abordagem de assuntos entre as diversas plataformas faz com que elas reduzam o número de e-mails indevidos.

5. Faça logout no seu e-mail
Deixar sua caixa de correio aberta o tempo todo gera uma sensação de angústia e mal estar. Por isso, que tal reservar alguns momentos do dia para checar seus e-mails e, na sequência, fazer logout? Quando abrir a caixa, dê prioridade às respostas mais curtas e rápidas. Assim você conseguirá responder mais e-mails e terá mais tempo livre para fazer outras coisas.

6. Envie menos e-mails
Pode parecer simples e óbvio, mas, se você quiser receber menos e-mails, envie menos também. Procure solucionar as coisas via telefone, chat ou conversando pessoalmente com a pessoa e reserve o e-mail para situações que demandem esse tipo de solução.

Problemas de tempo no escritório?

Você chega ao escritório, começa a resolver pendências e responder e-mails, aí seu telefone toca, o chefe te pede alguma coisa urgente, um colega te pede aquela planilha importante, você lembra que precisa concluir uma apresentação… De repente, o dia terminou e você não concluiu nada.

Provavelmente você já deve ter se sentido assim e isso é mais comum do que se imagina, mas acumular tarefas dessa forma é muito prejudicial para o seu trabalho e para o seu rendimento como um todo e, por isso, alguma coisa precisa ser mudada. Uma das piores consequências de “atropelar” as tarefas do dia a dia é se tornar um workaholic (viciado em trabalho, em inglês), trabalhando mais de dez horas por dia ou sacrificando os fins de semana.

Para combater esse funcionamento é preciso conhecer algumas ferramentas que te ajudam a deixar seu dia mais produtivo, fazendo com que você trabalhe menos. A seguir, darei uma  lista dez ações fáceis e práticas para você adotar no seu dia a dia. Confira!

1. Tenha uma agendaO costume de utilizar uma agenda melhora muito a sua rotina. Seja eletrônica ou de papel, a agenda tira da sua mente a responsabilidade de armazenar tudo, fazendo com que você se dedique mais ao que está fazendo agora.

2. Divida o seu dia em blocosAntes de mais nada, anote o tempo que você leva para concluir todas as atividades do seu trabalho. Depois, divida essas atividades em três blocos: as importantes e que trazem resultado, as emergenciais, ou seja, que precisam ser resolvidas na hora, e as circunstanciais, que não trazem resultados muito relevantes. O recomendado é que o profissional gaste, pelo menos, 60% do tempo dela fazendo as atividades do primeiro grupo, que são as mais relevantes.

3. Tenha um grande objetivo para o diaLogo no começo do dia, priorize uma grande atividade para dedicar mais tempo. Não faça uma lista de cinco ou de sete objetivos. Tudo o que você fizer a mais que o objetivo principal é lucro.

4. Estipule um prazo para concluir tarefasA primeira coisa que se deve fazer antes de começar a trabalhar em cima de uma tarefa é estipular um prazo para que ela acabe. Por isso, você deve negociar com o seu líder o horário ou data de entrega de um projeto que ele tenha lhe passado.

5. Organize seu e-mail em pastasO recomendável é criar quatro pastas em seu sistema de e-mails para melhorar o uso da ferramenta. Na 1 você pode colocar os e-mails que aguardam resposta; na 2, as ações não-urgentes; na 3, o arquivo e, na 4, a caixa de entrada tradicional, que deve conter apenas os e-mails que precisam ser respondidos a curto prazo.

6. Compartilhe responsabilidadesPara evitar que você fique mais tempo no escritório porque depende da ação de outros para concluir seu trabalho, invista no diálogo. Deixe claro para as outras pessoas qual é o seu próprio prazo e crie, em conjunto com elas, um limite para que cada uma entregue o que precisa a tempo de você finalizar o projeto.

7. Reserve um tempo para não fazer nadaO tempo ocioso colabora para uma melhor concentração do profissional quando ele sentar e voltar a trabalhar. Por isso, é indicado que você faça intervalos de dez minutos a cada hora para conversar com colegas, comer alguma coisa e descansar.

8. Organize seu ambiente de trabalhoUm ambiente bagunçado é um convite para a improdutividade. Por isso, reserve um tempo de cada dia para organizar as gavetas, depois outro dia para organizar as pastas e assim por diante.

9. Saiba dizer “não”Você não é um super-herói ou heroína. Se seu chefe te pedir uma tarefa para daqui a meia hora e você souber que levará mais de duas horas para concluí-la, admita que não conseguirá entregar isso a tempo e que precisará de ajuda. Tenha em mente que a chave do sucesso não é você fazer mais coisas do que se consegue.

Sabemos que não é fácil, porém, com um pouco de disciplina e foco você consegue mudar sua rotina e produzir muito mais. 

Siga as dicas e tenha muito mais satisfação no trabalho!